Как предотвратить тромбоз? Топ-5 способов профилактики — Новости на Вести.ru

Фото Science Photo Library.

Тромбоз и его грозное осложнение — тромбоэмболия — ежегодно уносят миллионы жизней. Но этих трагедий можно избежать! Узнайте о самых эффективных способах профилактики и современных методах лечения, которые спасают жизни.

5 главных способов профилактики тромбоза

1. Регулярная физическая активность

• Ежедневная ходьба не менее 30 минут
• Упражнения для ног при сидячей работе
• Плавание 2-3 раза в неделю

2. Контроль веса и питания

• Средиземноморская диета с оливковым маслом, рыбой, овощами
• Продукты-антикоагулянты: чеснок, имбирь, куркума, льняное семя
• Ограничение трансжиров и простых углеводов

3. Отказ от вредных привычек

• Курение увеличивает риск тромбоза в 3 раза
• Алкоголь вызывает обезвоживание и сгущение крови
• Малоподвижность — главный враг сосудов

4. Компрессионный трикотаж

• Для групп риска: беременные, офисные работники, путешественники
• Подбор степени компрессии по рекомендации флеболога
• Регулярное ношение при длительных перелетах и переездах

5. Регулярные обследования

• Коагулограмма 1-2 раза в год
• УЗИ вен нижних конечностей при факторах риска
• Контроль артериального давления и уровня сахара

Ещё больше полезных советов про здоровье вы найдете в новом выпуске программы “О самом главном”.